モチベーションを維持しやすいトレーニングアプリ

計画的なフィットネスをサポートしてくれるアプリ

これから運動習慣をつけたいと考えている人におすすめになるのが、管理アプリの導入です。
特にランニングやウォーキングを定期的に行いたいと思っているなら、専門のアプリを使用することでかなりモチベーションをアップさせることができます。
トレーニング用のアプリはかなり多くの企業からリリースされていますが、中でも非常に使いやすいと高い評価を受けているものとして「Runkeeper」があります。

「Runkeeper」は基本無料で使用をすることができるフィットネスサポートのためのアプリで、シンプルなインターフェイスと便利な記録システムを供えています。

シンプルながら運動を継続して行うための機能は一通り揃っているので、まずこれから継続的に運動をしていきたいと考えている人が最初に使ってみるアプリとしては最適でしょう。

基本的な機能を解説すると、インストール後にまず自分が行うアクティビティを選択します。
アクティビティは「ランニング」「ウォーキング」の他「サイクリング」「ハイキング」「スイミング」「マウンテンバイキング」など複数の項目があり、自分がメインにするものを選んでチェックします。

アクティビティをどこで行うかによってGPS機能もしくはストップウォッチ機能から選ぶことができるようになっており、その日に行った運動内容を距離もしくは時間によって記録します。

運動の開始時と終了時に記録をすることでその日の運動強度が記録され、継続的に行うことで週間や月間にどのくらい運動をしているかを計算することができます。

一日の運動の終りには内容をTwitterやFacebookで発信できるようになっており、同じようにフィットネスをしている人とつながることができます。

距離や速度から消費カロリーの計算も可能

運動強度が記録されることにより、その運動によって消費したカロリーも算出することができます。
例えばランニングの場合、移動した距離や速さ、また運動をした人の体重によって消費カロリーが変化します。

最初に身長や体重、年齢といった情報を登録しておくことにより、運動によってカロリーがどのように変化したかを継続的に見ていけます。

体重を計測して一緒に記録をしていくことで、運動と体重の変化をグラフとして把握することが可能になります。

毎日決まったコースがなく自由に走りたいという人は「フリーランニング」のモードを使用することでGPSによりどのくらい走行したかということをイヤホンを通じて通知してくれます。

実際にフィットネスをしている時に通知をしてくれることで、現在どのくらいのペースで運動をしているかを把握できます。